گیاه گوارانا
گوارانا یک گیاه بومی برزیل و حوضه آمازون است. میوه گوارنا تقریبا به اندازه یک دانه قهوه به رنگ قرمز است که درون آن یک هسته سیاه با پوسته ای به رنگ سفید قرار دارد.
گوارنا سرشار از آنتی اکسیدان ها، کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین است و قرن هاست که در طب سنتی برای لاغری و کاهش وزن، تقویت حافظه و درمان خستگی مزمن استفاده می شود.
فواید دارویی و درمانی گیاه گوارنا برای بدن
- منبع غنی آنتی اکسیدان ها
گوارنا حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و احتمال ابتلا به پیری زودرس، بیماری های قلبی و سرطان راکاهش می دهند.
- رفع خستگی مزمن
گوارنا به دلیل مقادیر بالای کافئین (چهار تا شش برابر کافئین بیشتر از دانه های قهوه) که دارد به عنوان ماده ای انرژی زا شناخته شده که باعث افزایش تمرکز و رفع خستگی مزمن می شود.
یک تحقیق در سال ۲۰۱۸ نشان می دهد که گیاه گوارنا به درمان سندروم خستگی مزمن کمک می کند.
- بهبود یادگیری
تحقیقات نشان داده اند که گوارنا به دلیل مقادیر بالای کافئین و ترکیبات گیاهی دیگر ممکن است توانایی شما در یادگیری و به یاد آوردن را بهبود بخشد.
همچنین مطالعات آزمایشگاهی بر روی حیوانات نشان داده اند که گوارنا می تواند حافظه را بهبود بخشد.
- لاغری و کاهش وزن
گوارانا منبع غنی کافئین است که ممکن است متابولیسم بدن را در طی ۱۲ ساعت ۳ تا ۱۱ درصد تقویت کند، متابولیسم سریع تر به این معنی است که بدن شما در هنگام استراحت کالری بیشتری می سوزاند.
علاوه بر این، مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که گوارانا ممکن است ژن هایی را که به تولید سلول های چربی کمک می کنند، سرکوب کند.
- درمان یبوست و اسهال
گوارنا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد قرن هاست در طب سنتی برای درمان مشکلات گوارشی مانند اسهال مزمن و یبوست استفاده می شود.
تانن موجود در گوارنا به دلیل قابض بودن باعث انقباض دیواره های دستگاه گوارش شده و اسهال را درمان می کنند.
از طرف دیگر گوارنا سرشار از کافئین است که به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و باعث درمان یبوست می شود.
- سلامت قلب
گوارنا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و با جلوگیری از لخته شدن خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
مطالعات نشان داده که گوارنا ممکن است اکسید کلسترول بد خون را کاهش داده و با جلوگیری از ایجاد پلاک در شریان ها به سلامت قلب کمک کند.
- ضد درد طبیعی
از نظر تاریخی، گوارنا به دلیل مقادیر بالای کافئینی که دارد توسط قبایل آمازونی به عنوان یک مسکن و ضد درد طبیعی استفاده شده است.
- سرطان
مطالعات آزمایشگاهی بر روی حیوانات نشان داده که مقادیر بالای گزانتین های موجود در گوارنا ممکن است سلول ها را در برابر آسیب DNA محافظت کرده و باعث سرکوب رشد سلول های سرطانی و حتی مرگ یا آپوپتوز آن ها شود.
- ضد باکتری قوی
گوارنا حاوی مقادیر بسیار بالای کافئین و تانن است که دارای خواص ضد باکتری قوی در برابر اشرشیا کلی و استرپتوکوکوس موتانس (عامل پوسیدگی دندان ها) هستند.
- سلامت چشم ها
گوارانا حاوی ترکیباتی است که با استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و گلوکوم را کاهش می دهد.
خواص گیاه گوارنا برای پوست و مو
- جوان سازی پوست صورت
گوارنا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به بهبود جریان خون در پوست کمک کرده و با رفع چین و چروک باعث جوان سازی پوست صورت می شود.
- تقویت و افزایش رشد موی سر
گوارنا به دلیل مقادیر بالای ترکیبات گیاهی که دارد به تقویت فولیکول های مو و افزایش رشد آن ها کمک می کند.
عوارض و مضرات گیاه گوارنا
مسمومیت
تحقیقات نشان می دهد که گوارنا (به انگلیسی : Guarana) و (نام علمی : Paullinia cupana) در دوز های کم تا متوسط سمیت کمی دارد اما زیاده روی در مصرف آن باعث تپش قلب، بی خوابی، سردرد، تشنج، اضطراب، عصبی بودن، معده درد و لرزش دست ها می شود.
دوران بارداری و شیردهی
گوارنا حاوی مقادیر بالای کافئین است به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که زنان باردار و شیرده بهتر است از مصرف آن اجتناب کنند.
تداخل دارویی
گیاه گوارنا ممکن است با برخی دارو های ضد افسردگی، ضد اضطراب و قرص های خواب آور تداخل دارویی داشته باشد.
طریقه مصرف گیاه گوارنا
امروزه ۷۰٪ گوارنا برای تهیه نوشیدنی های انرژی زا و ۳۰٪ باقی مانده برای تهیه پودر گوارنا استفاده می شود.
مقدار مصرف روزانه گیاه گوارنا
میزان مصرف گیاه گوارنا ۷۵-۵۰ میلی گرم در روز می باشد.
منبع : کوکا
دیدگاهتان را بنویسید